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冬季養生

冬天吃什么蔬菜好?俗話說:冬吃蘿卜夏吃姜,也有一句俗話說,“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉質根為食用部分的蔬菜,包括紅薯、蘿卜、山藥、土豆等。 冬季天冷空氣干燥除了潤肺去噪外我們還需要注意食補。冬季是腎主令之時,陽虛食補以羊肉、雞肉等溫熱品為宜。偏于氣陰不足的食補以鴨肉、鵝肉為好。《隨息居飲食譜》中指出:鴨肉滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水,養胃生津。

冬季養生小常識

1、合理膳食 滋陽潤肺。 2、睡眠合理 早睡早起。 3、積極鍛煉 強身健體。 4、注意保暖 注意御寒。 5、調理心態 靜養心神。 6、預防疾病 提高警惕。

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